2023年5月17日中午，崇州市三郎学校特聘心理健康教育教师——黄敏老师，给学校九年级的孩子们带来了一堂轻松、愉快的考前心理团辅课。r2z四川教育在线

黄老师用一个有趣的健脑手指操拉开了活动的帷幕，孩子们跟着黄老师做起了这套手指操，现场氛围轻松愉快。r2z四川教育在线r2z四川教育在线

(资料图)

r2z四川教育在线

终极闯关时刻，黄老师把阶梯教室里的座位按照压力等级分了区，让孩子们坐到相应的位置，表达目前感受到的压力值等级。孩子们积极地与黄老师互动，把自己在这三年闯关过程中的经验分享给大家。r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线

“多少压力测一测”环节，孩子们在教室里跑动起来，现场气氛活跃，孩子们的压力在跑动中，得到了一定的释放。接着，黄老师分别采访了不同压力等级的同学，分享他们压力的来源和缓解压力的方法。r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线

“呼吸练习得放松”环节，在轻柔的音乐声中，黄老师引导孩子们进行呼吸练习，通过深深吸气与缓缓吐气的转换，带动全身的放松。r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线

最后的“放飞压力少烦恼”与“一路有你感恩多”环节，同学们先把自己感受到的压力和烦恼写在纸上，(匿名)折成一个纸飞机，并放飞纸飞机。接着相互说一句感恩的话或做出感恩的动作(鞠躬、拥抱等)。被感恩的孩子获得了快乐和幸福，表达感恩的同学，也笑意盈盈，整个现场沉浸在和谐美好的氛围里。r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线r2z四川教育在线

r2z四川教育在线

青春是美好的时节，也是奋斗的年华。本次活动，孩子们掌握了更多有效减压的方法，相信他们，定能轻装上阵，绽放芳华！（黄小林 通讯员 万欣）r2z四川教育在线